Nếu bạn đã lên kế hoạch cho một chuyến trekking trong thời gian sắp tới thì đừng bỏ qua bài viết này, Pyramid mang đến những điều mà bạn nên chú ý trước một chuyến đi trekking đây.
1. Tập luyện trước khi đi
Dành khoảng 15 phút mỗi ngày để luyện sức bền nhằm giúp cơ thể bạn quen với việc vận đống, tránh tình trạng bất ngờ hoạt động quá nhiều kh trekking, dễ bị chuột rút và nhanh chóng kiệt sức.
2. Chọn thời gian trekking phù hợp
Đó là khi trời không quá rét hoặc quá nóng. Với những người trekking lần đầu, nên chọn những cung đường 2 ngày 1 đêm để thong thả về thời gian.
3. Trang phục phù hợp
Trang phục tốt nhất khi trekking là quần áo nhẹ và khô nhanh, thoải mái, quần nên là quần dài kèm tất cao cổ. Giày leo núi phải chống thấm nước và có độ bám cao và nhớ chuẩn bị găng tay có độ bám tốt.
4. Không được quá gắng sức
Trong khi trekking, nếu bạn cảm thấy mệt, hãy dừng lại và hít thở đều để cơ thể hồi. Trong quá trình leo đến đỉnh, nếu cảm thấy không cố gắng được nữa thì hãy dừng, nghỉ ngơi để sẵn sàng quay lại.
5. Chuẩn bị đúng đồ đạc
Hãy chuẩn bị nhiều đồ ăn nhỏ, gọn, nhẹ như kẹo, bánh, chocolate… Hãy chuẩn bị một số đồ thật cần thiết như sạc dự phòng, điện thoại, đèn pin. Hãy mang theo cao nóng để bôi để các cơ bắp được thư giãn trong một số trường hợp. Nếu uống nước, hãy uống từng ngụm nhỏ, tránh uống quá nhiều dễ gây tác dụng ngược.
#Pyramid #Team_building #teamwork #make_difference #pyramid #event